La méthode pilates est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles posturaux profonds et ceux du caisson abdominal. Elle est basée sur 8 grands principes à respecter lors de chaque exercice : concentration, respiration, centrage, contrôle, précision, fluidité, isolation et fréquence. Elle permet de se donner une jolie silhouette, un ventre plat, de muscler son dos en profondeur afin de réduire, voir d effacer, les douleurs, d’améliorer sa mobilité articulaire au rythme d une respiration latérale thoracique bénéfique à la santé. La séance procure du bien-être et un effet relaxant. Le cours pilates est composé de pilates fondamental avec différents niveaux, mais aussi d’exercices intermédiaires avec ou sans matériel et d’autres plus spécifiques pour le dos.