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Pilates

Découvrez les bienfaits de cette méthode douce avec Charlette et Sophie. Chaque lundi et mercredi, nos cours pour adultes vous permettent de renforcer votre corps, d'améliorer votre posture et de développer une meilleure conscience corporelle. Guidés par Charlette et Sophie, vous découvrirez les mouvements précis et fluides du pilates, favorisant la coordination et la flexibilité.

Animatrices

Charlette Coispel et Sophie Poignant

Contact

02.33.23.69.70
clt.sports50110@gmail.com

Avec Sophie

La méthode Pilates permet de développer harmonieusement le corps, corrige les mauvaises postures, renforce les muscles profonds et affine la taille par une respiration latérale thoracique, rétablit la vitalité, fortifie l ‘esprit et remonte le moral Dans le cours Pilates, on retrouve du Pilates fondamental, intermédiaire et spécial dos.

Avec Charlette

La méthode pilates est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles posturaux profonds et ceux du caisson abdominal. Elle est basée sur 8 grands principes à respecter lors de chaque exercice : concentration, respiration, centrage, contrôle, précision, fluidité, isolation et fréquence. Elle permet de se donner une jolie silhouette, un ventre plat, de muscler son dos en profondeur afin de réduire, voir d effacer, les douleurs, d’améliorer sa mobilité articulaire au rythme d une respiration latérale thoracique bénéfique à la santé. La séance procure du bien-être et un effet relaxant. Le cours pilates est composé de pilates fondamental avec différents niveaux, mais aussi d’exercices intermédiaires avec ou sans matériel et d’autres plus spécifiques pour le dos.
Pilates

Horaires • Prix • Lieu

ActivitéJourHeureLieuCotisation
PilatesLundi14h00 à 15h00Foyer Léo Lagrange116.00€
PilatesLundi15h00 à 16h00Foyer Léo Lagrange116.00€
Pilates Mercredi 12h15 à 13h15Foyer Léo Lagrange 116.00€

Pôle Sports et Activités Corporelles

Foyer Léo Lagrange • Rue des Cités, 50110 Tourlaville

Découvrez cette pratique au CLT. Le LIA (Low Impact Aerobic) est une activité cardiovasculaire idéale pour renforcer votre endurance et brûler des calories. Le FAC (Fitness Aerobic Cardio) combine des mouvements et des exercices de renforcement musculaire pour améliorer votre condition physique globale. Dans la bonne humeur, rejoignez Sophie et son groupe au CLT.